martes, 23 de septiembre de 2014

TAREA # 1 COCINA MOLECULAR :)

Informe Heston's Perfect Fish and Chips recipe- BBC

 

Receta de Pescado y papas fritas








Introducción
Esta es una receta muy fácil de hacer, es delicioso y hace la diferencia.
Primero analiza las características organolépticas del pescado  (piel, ojos, branquias) que en este caso es redondo por la forma, y hace un corte de dónde saca un hermoso filete.
Mezcla para el pescado
Mezcla  la harina de trigo, harina de arroz y el polvo de hornear en un tazón con la miel y vodka, y los mezcla hasta formar una pasta. Y la añade cerveza.
Heston sugiere que es importante  abrir la cerveza justo antes de la agitación y la transferencia al sifón, para retener la mayor cantidad de burbujas.
Después se Transfiere la masa a una jarra, y coloca en un sifón que debe estar cargado y se lo debe colocar en el refrigerador durante un mínimo de 30 minutos.
Luego coloca suficiente aceite para cubrir el pescado en una sartén grande, y  Calienta el aceite a 220 ° C, utilizando un termómetro digital para comprobar la temperatura.
El filete limpio y seco es  espolvoreado con harina de arroz y los sacude el exceso de harina.
Luego de los 30 minutos agita el sifón, y coloca la mezcla en un recipiente de tamaño mediano, lo suficiente para cubrir un filete.  Finalmente sumerge el filete en la masa espumosa y  cuando está completamente recubierto se lo coloca el aceite caliente.
Heston rocía  un poco de preparación a sobre el pescado  para darle un exterior crujiente después de obtener un color dorado claro, gira el filete coloca un poco más de preparación.
Las papas
Se deben lavar y pelar las papas, luego se las corta con unos 1,5 cm de grosor no importa la variación de tamaño, eso dará una mayor gama de texturas dice Heston.
Luego las coloca en un bol con agua fría para enjuagar parte del almidón, y las escurre.
En una olla con sal hace hervir las papas previamente a partir de agua fría las cocina a fuego lento hasta que las papas  casi se hayan r roto, Heston  explica que las fisuras que se forman cuando  la papa se rompe atrapan la grasa y crean una corteza crujiente al momento de freírlas. 
Es importante asegurarse de que el fuego es suave para  que las papas no empiecen a deshacerse antes.
Con una cuchara, saca con cuidado las papas fuera  y las coloca  en un molde para pastel. Las  Deja  enfriar, y las coloca en el congelador. 
Previamente coloca abundante aceite en una freidora a una temperatura de 130 ° C. Coloca las papas y  les deja freír hasta que adquieren un aspecto seco y con un buen color.
Retira las papas y las deja en un bowl y drena el exceso de grasa. Luego las deja enfriar, y vuelve a calentar el aceite a 190 ° C, las sumerge nuevamente hasta que estén doradas (doble fritura)
Escurre las papas fritas, y les pone una mezcla de mesa y sal marina.
Finalmente coloca en un plato el pescado con las papas y hace un corte en el pescado para demostrar la crocancia que se ha formado.
Conclusión
Sin duda Heston es un gran chef que transforma los platos tradicionales en preparaciones sencillas y deliciosas que se pueden realizar con diferentes técnicas.

PESCADOS EN ECUADOR
Atún

Pescado de mar o agua salada. Es de color negro azulado por el lomo y gris plateado por el vientre. Su tamaño varía de 2 a 5 metros en edad adulta. Su piel es lisa


Dorada
Pescado de mar o agua salada. 

Róbalo

Pescado de mar o agua salada. Se reconocen dos especies, la más común se conoce porque tiene el lomo azul plateado, el vientre blanco y dos aletas en el lomo.



domingo, 25 de mayo de 2014

TAREA #10 :) !!!

LEY KOSHER
El término “kosher” significa “apto”, “apropiado”, o "adecuado" en hebreo y el hecho que en las etiquetas alimentarias se designen como tal, alerta a los consumidores si un alimento es apto o no lo es para su consumo.
y aunque el consumo de los alimentos kosher obedece a convicciones religiosas, también es cierto, que muchas personas los eligen por confianza; porque les da tranquilidad el tomar alimentos con certificación y vigilancia constante. Kosher se asocia a salud e higiene. Cuando en una etiqueta aparece que es un “alimento kosher” significa que ha pasado por los estrictos controles de calidad exigidos por la Torah para que los alimentos sean servidos en una mesa judía.
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Alimentos Kosher - Reglas

Mamíferos: sólo se pueden comer animales sanos y que posean a la vez estas dos características: pezuñas divididas en dos y rumiantes. Siendo los animales que reúnen estos requisitos los vacunos, ovejas, cabras y ciervos.
Aves kosher: como aves sólo se admiten la gallina, el ganso, algunas clases de patos y palomas. Algunos consideran kosher a la perdiz y la codorniz
Los huevos “aptos” o kosher son los que provienen de aves autorizadas.En los alimentos kosher se prohíben los roedores, reptiles y anfibios.

Insectos y crustáceos: están vedados por las normas kosher todos los insectos y crustáceos. Los alimentos que tengan posibilidades de infestación deben ser controlados para evitar esa contaminación.

Pescados y mariscos: en cuánto a los productos marinos o peces kosher son aquellos que poseen aletas y escamas. Sólo esos se pueden comer, lo que deja fuera todo tipo de marisco.

Normas kosher
- Está totalmente prohibido comer animales que hayan muerto por causa natural o que hayan sido matados por otros animales.

- La carne nunca se consumirá junto a productos lácteos, sin embargo, sí los pescados, cereales, huevos, frutas y verduras. Si un utensilio ha estado en contacto con carne, no debe utilizarse para consumir o preparar productos lácteos.
- Los alimentos Parve (son los que no contienen carne, ni contienen leche). En esta categoría entran los pescados, huevos, legumbres, cereales y demás vegetales, los cuales sí pueden comerse o con lácteos, o con carne.

Todos los derivados de la uva (uva fresca, zumos, vino, etc.) no deben ingerirse si no han sido cultivados por judíos. Quizás el origen de esta norma sea que el vino se utilizaba en ritos paganos en la antigüedad.


Alcazali


Ingredientes Masa:
8 claras
2 tazas de nueces
1 taza de azúcar

Ingredientes Relleno:
5 cucharadas de chocolate en polvo
1/2 vaso de ron
3/4 de taza de azúcar
1 taza de margarina

Preparación:
Batimos las claras a nieve, incorporamos el azúcar y lo mezclamos con las nueces. Formamos merengues (con una cuchara) sobre una asadera untada con aceite y enharinada o forrada con papel manteca.
Cocinamos a horno moderado y cortamos al medio cuando los merengues estén dorados.

Para el relleno, batimos la margarina con el azúcar, incorporamos el ron y el chocolate. Rellenamos los merengues y espolvoreamos con nueces picadas.
Knishes




Ingredientes Masa:
1/4 de taza de aceite
3/4 de taza de agua tibia
harina en cantidad necesaria
1 pizca de sal

Ingredientes Relleno:
1 1/2 kg. de papas
3 cebollas picadas, fritas en aceite
1 ó 2 cucharadas de agua
sal y pimienta a gusto

Preparación:
Ponemos el agua tibia con el aceite y la sal en un bol, unimos bien y agregamos la cantidad necesaria de harina mientras batimos con una cuchara de madera, hasta formar una masa blanda.
Dejamos reposar 1/2 hora aproximadamente.
Cocinamos las papas y preparamos un puré con el agua, la pimienta y la sal. Agregamos las cebollas fritas (junto con el aceite de la fritura), y estiramos la masa bien fina y cortamos en rectángulos de 10 por 30 cm.
Colocamos a lo largo del costado mayor 10 ó 12 montoncitos de puré. Cerramos la masa a lo largo y cortamos (debe quedar como un canelón relleno). Cortamos los knishes haciendo presión con el canto de la mano al lado de cada montoncito de puré. Terminamos de cerrar los knishes dándoles forma de pancitos rellenos.
Luego pintamos con huevo y los llevamos al horno a fuego fuerte al principio y luego bajar a medio, aprox. 1/2 hora.
Humus




Ingredientes:
2 tazas de garbanzos cocidos y sin hollejo más 1/4 de taza del agua de su cocción
3 a 6 cucharadas de tahini (pasta de sésamo. La venden en las tiendas de productos orientales)
2 a 3 dientes de ajo molidos (si no le gusta el ajo, elimínelo)
3 a 4 cucharadas de jugo de limón
más o menos 1 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de comino molido
2 cucharadas de perejil o cilantro (o ambos)
Aceite de oliva.

Preparación:
En un procesador de alimentos, moler los garbanzos, el tahini, el agua de la cocción, ajo, jugo de limón, sal y comino.

Si queda muy seco, agregar más agua, hasta obtener una pasta de la consistencia de una mayonesa.
Esparcir el humus en un plato y espolvorear con el perejil y/o el cilantro. Bañar con una cucharada de aceite de oliva.

Servir a temperatura ambiente, con pan pita o galletitas de agua.







lunes, 12 de mayo de 2014

TAREA # 9 :)

MANDARINAS EN  ALMIBAR
Ingredientes
1 kg de mandarinas.
400 ml agua.
400 g de azúcar
Preparación de las mandarinas en almíbar
Pelamos las mandarinas quitando lo más posible la parte blanca de la pie. Una vez peladas las separamos en gajos y las echamos en agua fría que las cubra bien durante una hora aproximadamente, ponemos los 400 ml de agua a calentar y vertemos el azúcar para que se disuelva. Lo ponemos a hervir con cuidado de que el azúcar no se queme, aproximadamente unos 5 minutos hirviendo el agua, se puede acompañar con helado de vainilla.


Lasaña de verduras
Ingredientes
·         2 berenjenas
·         1 papa
·         1 cebolla
·         Fondo de verduras
·         1 tomate frito
·         Medio litro de leche
·         2 cucharadas soperas de harina fina de maíz
·         Queso rallado
·         Aceite de oliva virgen extra
·         Sal
 
Ponemos en un vaso un poco de leche y disolvemos la harina de maíz, el resto de la leche la ponemos a calentar, cuando comience a hervir añadimos la leche con la harina de maíz, bajamos el fuego y con unas varillas removemos hasta obtener una crema, le ponemos una pizca de sal y reservamos.
Lavamos las berenjenas y cortamos en lonchas muy finas, las ponemos en un recipiente  con un chorrito de aceite de r Hacemos lo mismo con la papa y la cebolla, tomate, queso Cubrimos con nuestra bechamel y ponemos por encima queso rallado. Hornear por 20 min.

Ensalada de quínoa
Ingredientes
·         2 tazas de lechuga romana picada
·         1 taza de garbanzos cocidos
·         1 taza de pepino pelado y picado
·         2 tazas de quínoa cocinada y enfriada
·         1/2 taza de pistachos tostados
·         1/4 de taza de cebolla finamente picada
1 naranja
·         2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
·         Aceitunas picadas
·         1/2 cucharadita de sal
Preparación de la ensalada de quínoa
Poner la lechuga, los garbanzos, el pepino, la quinoa los pistachos, aceitunas y la cebolla en una ensaladera y mezclarlos. Usando un rallador rallar toda la piel de la naranja en un bol pequeño  Cortar la naranja por la mitad y exprimir el zumo. Añadir el zumo a la piel de naranja. añadir el aceite de oliva y la sal y batir vigorosamente. Echar el aliño de zumo sobre la ensalada y mezclar bien antes de servir.




domingo, 4 de mayo de 2014

RESULTADO CLASE #8 COCINA CREATIVA POSTRES PARA DIABETICOS :)


DEBER # 8 CREATIVA

ALIMENTACION PARA LA HIPERTENCION

La sal de mesa es una combinación química de cloro y sodio. Es el sodio el responsable de la subida de tensión en la sangre. También está relacionado con la retención de líquidos en los tejidos del cuerpo aumentando los valores de la presión arterial.
Aunque es un alimento indispensable para seguir una dieta equilibrada, es verdad que las necesidades diarias de sodio en nuestro organismo para una persona adulta son dos gramos diarios (cantidad equivalente a una cucharadita de té), según los expertos de la Sociedad Española de Hipertensión. Es importante tener en cuenta que el sodio que consumimos no proviene solamente de la sal de las comidas, sino que está en muchos preparados alimenticios como:Embutidos.Conservas.Alimentos precocinados.
Alimentos recomendados
  • Lácteos: leche, cuajada, yogurt, preferiblemente no azucarados.
  • Carnes que contengan la menor cantidad de grasa posible.
  • Pescados.
  • Huevos.
  • Cereales (excepto galletas rellenas, bañadas de chocolate, o con soluciones azucaradas).
  • Patatas.
  • Legumbres (judías, lentejas, garbanzos)
  • Frutas: todas excepto las que están en almíbar, las frutas desecadas o confitadas).
  • Bebida: agua, infusiones, zumos, caldos, bebidas refrescantes no azucaradas.
  • Grasas: aceite de oliva de girasol, maíz, soja, etcétera, mantequilla, margarinas.



DIETA DASH
La dieta hiposódica de los enfoques dietéticos para detener la hipertensión (Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH) ha demostrado que ayuda a bajar la presión arterial. Sus efectos sobre la presión arterial algunas veces se ven al cabo de unas cuantas semanas.
Esta dieta no sólo es rica en nutrientes importantes y fibra, sino que también incluye alimentos que contienen de lejos más potasio (4,700 miligramos mg/día), calcio (1,250 mg/día) y magnesio (500 mg/día) y mucho menos sodio (sal) que la dieta estadounidense típica.
Reduzca el sodio a no más de 2,300 mg por día (consumir sólo 1,500 mg por día es un meta aún mejor).
Reduzca la grasa saturada a no más del 6% y la grasa total a 27% de las calorías diarias. Los productos lácteos bajos en grasa parecen ser especialmente benéficos para bajar la presión arterial sistólica.
Al escoger las grasas, seleccione aceites mono insaturados, como los aceites de oliva y canola.
Prefiera los granos integrales a los productos de harina blanca o pasta.
Escoja frutas y verduras frescas todos los días. Muchos de estos alimentos son ricos en potasio, fibra o ambos.
Coma nueces, semillas o legumbres (frijoles o guisantes secos) diariamente.
Escoja cantidades modestas de proteína (no más de 18% de las calorías diarias totales). El pescado, la carne de aves sin piel y los productos de soja (soya) son las mejores fuentes de proteína.

Otras metas de nutrientes diarios en la dieta DASH abarcan la reducción de los carbohidratos a 55% de las calorías diarias y el colesterol en la alimentación a 150 mg. Trate de obtener al menos 30 gramos (g) de fibra diariamente.

ENSALADA DE FREJOL Y PAPA
Ingredientes para toda la receta
3 cucharadas de aceite de oliva
1 pieza de aguacate
2 tazas de frijoles cocidos enteros
Cilantro
1  limón
2  papas
Pequeña cantidad de sal
Pimienta negra molida
Paico
C/n cebolla paiteña
Preparación:
Pelar y picar la papa, picar finamente la cebolla, el cilantro, el jitomate y el chile. 
Cocer la papa pelada y picada junto con el elote en la olla honda con agua y un poquito de sal, durante 5 minutos, escurrir y reservar.
Añadir a la ensaladera los frijoles previamente escurridos, la papa y el elote, la cebolla el cilantro, el  jitomate y el chile. Revolver todo muy bien con la ayuda de la pala.
Añadir el aguacate picado, el jugo de limón, el aceite de oliva,  pimienta y sal. Revolver con movimientos envolventes. 
Servir frío 
·                                                                                                                                 
PASTEL DE POLLO
Ingredientes
20 g cilantro
20g cebolla blanca
pimienta negra molida
1 diente de ajo
1  huevo
Sal
500 gramos de carne molida de pollo
Hierva buena fresca
Preparación:
Colocar la carne molida de pollo en un tazón. Agregar un cuarto de la cebolla picada finamente, la hierbabuena picada, el arroz cocido y el huevo. Sazonar con media cucharita de sal y un cuarto de cucharadita de pimienta. Mezclar bien y dejar reposar, honear por 30 minutos y servir.

POSTRE DE YOGUR Y PIÑA

Ingredientes
2 tazas de yogur natural
2 cucharadas de azúcar blanca
1/2 taza de crema de leche
200 g de piña fresca
2 cucharadas de grenetina natural
Preparación:
Cortar la piña en cubitos pequeños y mezclar con el yogur, la crema y el azúcar en un tazón. Colocar la grenetina en una olla pequeña con un poco de agua y calentar lentamente batiendo con una cuchara de madera hasta disolver. 
Agregar la gelatina poco a poco a la mezcla del yogur y batir con la cuchara de madera. Vaciar en un molde para gelatina y refrigerar al menos dos horas o hasta cuajar.






lunes, 21 de abril de 2014

DEBER # 7 COCINA CREATIVA!!!!

ALIMENTACION PARA PERSONAS DIABETICAS

La diabetes es una enfermedad que puede ser controlada mediante una adecuada alimentación, que no contenga azúcares y con un mínimo de grasas.
Una persona que padece de diabetes puede controlar su glucosa sanguínea, aprendiendo a comer alimentos sanos, hacer suficiente ejercicio y mantener un peso saludable. En este artículo, apoyados en información pública del Centro Coordinador Nacional de Información sobre Diabetes (EUA) nos ocuparemos de la forma de incorporar a la dieta para la diabetes tres grupos de alimentos: los almidones, las verduras y las frutas, dejando para un artículo futuro los demás grupos alimenticios.
Al incorporar diferentes alimentos, usted recibe todos los nutrientes, las vitaminas y minerales que necesita el organismo. Por lo tanto, lo ideal es incorporar diferentes alimentos de cada grupo todos los días. Tener información sobre la manera de comer para controlar la diabetes no lo excusa a Ud. de visitar regularmente a su médico especialista y concordar con él en un plan de control en el cual está incluida la alimentación. Seguramente él le dirá que un peso corporal saludable también le ayuda a controlar el azúcar en la sangre, sino también las grasas, y disminuir la presión arterial. Muchas personas con diabetes también necesitan tomar medicamentos para ayudar a controlar el azúcar sanguíneo.




Almidones
Los alimentos que contienen grandes cantidades de almidones son el pan, los granos, los cereales, las pastas y las verduras feculentas. Hasta hace algunos años se creía que no se debía comer muchos almidones, pero este consejo ya no tiene fundamento. Coma algunos almidones en cada comida. Comer almidones es saludable para todos, incluyendo a las personas con diabetes, si saben administrarlos y combinarlos con otras comidas.

Las verduras
Comer verduras crudas y cocidas todos los días es muy recomendable, ya que son sanas para todos, incluyendo a las personas con diabetes. Las verduras le proporcionan vitaminas, minerales y fibra comestible, con muy pocas calorías.
El número de porciones que usted debe comer cada día depende de las calorías que necesite y de cómo se cuida de la diabetes en acuerdo con su especialista.

Las frutas
Las frutas proporcionan energía, vitaminas y minerales, y fibra comestible.
El número de porciones que usted debe comer cada día depende de las calorías que necesita y de su plan de control de la diabetes.
Usted podría necesitar comer una o dos porciones de fruta en cada comida. Al igual que con los anteriores grupos, si necesita comer más de una porción en una comida, escoja varios tipos de frutas o coma dos o tres porciones de una sola fruta.

Lácteos y proteínas
La leche y el yogur sin grasa o bajos en grasa son saludables para todos, incluyendo las personas con diabetes. La leche y el yogur le proporcionan energía, proteínas, calcio, vitamina A, así como otras vitaminas y minerales.

Las grasas y los dulces
Las grasas y los aceites ocupan la cúspide de la pirámide de los alimentos. Esto quiere decir que se debe comer pequeñas cantidades de grasas y aceites porque contienen muchas calorías. Algunas grasas y aceites también contienen grasas saturadas y colesterol, que no ayudan ni a las personas con diabetes ni al resto de los seres humanos.
Las comidas dulces contienen muchas calorías y su valor nutritivo es escaso. Algunas también contienen mucha grasa, como las tortas, pasteles y galletas. Pueden además contener grasas saturadas y colesterol. Si se acostumbra a comer dulces en pequeñas cantidades podrá adelgazar, controlar el azúcar y las grasas de la sangre, así como disminuir la presión arterial.

Insulina
Control metabólico
La diabetes es una enfermedad que altera el metabolismo de la glucosa (azúcar) en el organismo de quien la sufre. La insulina es una hormona que permite la utilización de glucosa, que es el principal combustible de nuestro organismo. Es producida por el páncreas, un órgano situado detrás del estómago. En el diabético, el páncreas no segrega insulina o la produce en cantidades muy pequeñas. Siendo esa hormona la que está involucrada en el proceso, podemos diferenciar a la diabetes en dos subclases: insulinodependiente y no-insulinodependiente.
El objetivo del tratamiento en una persona diabética es alcanzar un buen control metabólico, es decir, la utilización adecuada de la glucosa; de esta forma se evitan en gran medida complicaciones que a largo plazo pueden alterar la calidad de vida, tanto del diabético insulinodependiente como del no-insulinodependiente.


Strawberry On Top Of Cupcake